Muscle-up steg 2

By | februari 3rd, 2019|Program|

Du har minst 8 strikta pull-ups dvs styrkan för att klara en muscle-up men kommer ändå inte igenom ringarna. Då är detta ett program för dig. Du behöver sannolikt rörlighet och styrka nära kroppen. Sju veckor, 3 pass per vecka, [...]

Muscle-up steg 1

By | februari 3rd, 2019|Program|

Ett program som är designat för att du ska bygga upp styrkan för en strikt muscle-up. Sju veckor, 3 pass per vecka, ca 60min per pass. Lämpligt att ha gått igenom programmet Pullups först. Länk här

Pullups

By | februari 3rd, 2019|Program|

Ett program som är designat för att du ska lära dig en strikt pull-up. Sex veckor, 3 pass per vecka, ca 45min per pass. Lämpligt att ha gått igenom programmet Pushups först. Länk här

Pushups

By | februari 3rd, 2019|Program|

Ett program som är designat för att du ska lära dig armhävningar. Sex veckor, 3 pass per vecka, ca 45min per pass. Länk här

Load More Posts