MÅNDAGSKLUBBEN, FALUN

DALARNAS STÖRSTA GYM FÖR FUNKTIONELL TRÄNING

Så funkar det…

CrossFit

CrossFit-passen är 60 minuter långa. Passen innehåller

  • Uppvärmning anpassad efter dagens pass
  • En eller flera styrke-/skill-/gymnastik-/tyngdlyftningsmoment
  • En konditionscirkel kallad metcon som kan vara mellan 5 och 30 minuter lång
Bas

Bas har liknande upplägg som CrossFit men enklare moment som inte ställer samma krav på rörlighet och teknik och med mer fokus på kroppsviktsövningar och enklare styrkeövningar såsom kettlebellsvingar, marklyft och liknande.

Bas är perfekt som instegspass för nybörjare eller om du bara vill få en rejäl fysisk utmaning.

3D-Funktion


3D-Funktion är träning med fokus på att utmana kroppen i alla plan. Vi använder tex P9-mattan för att underlätta beskrivning och koordination av rörelserna men 3D-Funktion kan utföras vartsomhelst. Dina höfter, rygg och fotleder kommer kännas som nya efter en en tid med denna träning.

Tyngdlyftning och styrkelyft

Måndagsklubben har en tyngdlyftningssektion och en styrkelyftssektion som båda är anslutna till Riksidrottsförbundet.

Personlig träning

För enskilda personer eller grupper.

Företagsträning

Friskvårdsprojekt eller gruppträning, vi hjälper företaget att komma i sin livs form.

Fysträning för lag

Oavsett idrott så hjälper vi er.

Barnrum och barnpassning

Vi erbjuder barnpassning med ledare så att föräldrar kan få träna utan att oroa sig för barnen. De större barnen kan såklart vara i barnrummet själva. Kontakta hej@mkfalun.se senast dagen innan du vill ha barnpassning med ledare så ser vi till att försöka ordna det åt dig. Just nu har vi ordnade block Må/To 17-20 men vi är flexibla.

Let me tell you about Crossfit!

Crossfitgrundaren Greg Glassman definierade fitness i hundra ord (kolla här) och det är dessa hundra ord som ligger till grund för all crossfitrörelse idag.

Crossfit är till för alla: 42-åriga tvåbarnsmamman som vill komma i form igen, målaren som vill slippa ha ont i ryggen, elitidrottare som vill bli starkare i hela kroppen och morfar som vill öka sin smidighet och rörlighet för att kunna leka med barnbarnen.

Nyheter

Bli starkare och rörligare i vardagen!

September 28th, 2016|0 Comments

Barnpassning

September 22nd, 2016|0 Comments

Bli starkare och rörligare i vardagen!

September 14th, 2016|0 Comments

Mer nyheter här

#mkfalun på Instagram

Load More

Här finns vi!

Vi finns i Främby hallar på Främbyvägen 20 i Falun. Vi har tillgång till 730 kvadratmeter gymyta med hela 27 meter Eleikorigg (kanske mest i hela Europa) och sex fullt utrustade plattformar för tyngdlyftning och styrkelyft.

boxen

Öppettider & Schema

Gymmet är öppet 05-23 alla dagar i veckan året om.

Boka pass här.

Vår personal

Marcus
Herou
Headcoach
Jaime Contreras
Tittonen
CrossFit
Angelica
Bengtsson
3D-Funktion
Malin Contreras
Tittonen
CrossFit
Sebastian Wass
CrossFit
Anna
Carlsson
CrossFit
Sussie Andersson
CrossFit
Joakim
Törnvi
CrossFit, PT
Peter
Nyström
CrossFit
Sofie Aniliadis
CrossFit
Magnus Jernberg
CrossFit
Stefan Stenman
Bas
Catta Gunnarsson
Yoga
Mats
Berg
CrossFit
Jesper Gillerås
3D-Funktion

Priser

Rabatter:
Barn, ungdom, studenter och seniorer har 25 procents rabatt.

Du registrerar medlemskap i BoxPeak och tecknar korten här. Studenter anger koden student, seniorer anger senior, ungdomar anger ungdom och barn anger barn

  • Student är du om du är +16 år och studerar.
  • Senior är du om du är +55
  • Ungdom är du om du går på högstadiet.
  • Barn är du om du går på mellanstadiet.

 

Typ Månadspris Omfattning
Guldkort 695 kr Obegränsad träning
Silverkort 495 kr Två träningstillfällen per vecka antingen instruktörsledd gruppträning eller på egen hand i Open Gym.
Bronskort 295 kr Ett träningstillfälle per vecka antingen instruktörsledd gruppträning eller på egen hand i Open Gym.
Lyftarkort 350 kr Obegränsad träning på lyftarytan
Open gym 495 kr Obegränsad träning på lyftarytan och gymytan (inga pass)
Prova på en vecka 100 kr Obegränsad träning under en vecka!

 

Barn, ungdom, studenter och seniorer har 25% rabatt på alla kort. Ingen bindningstid. 1 Månads uppsägning. Alla priser är per månad.

Öppettider & Schema

Gymmet är öppet 05-23 alla dagar i veckan året om.

Boka pass här

Så funkar det

CrossFit

CrossFit-passen är 60 minuter långa. Passen innehåller

  • Uppvärmning anpassad efter dagens pass
  • En eller flera styrke-/skill-/gymnastik-/tyngdlyftningsmoment
  • En konditionscirkel kallad metcon som kan vara mellan 5 och 30 minuter lång
Bas

Bas har liknande upplägg som CrossFit men enklare moment som inte ställer samma krav på rörlighet och teknik och med mer fokus på kroppsviktsövningar och enklare styrkeövningar såsom kettlebellsvingar, marklyft och liknande.

3D-Funktion

3D-Funktion är träning med fokus på att utmana kroppen i alla plan. Vi använder tex P9-mattan för att underlätta beskrivning och koordination av rörelserna men 3D-Funktion kan utföras vartsomhelst. Dina höfter, rygg och fotleder kommer kännas som nya efter en en tid med denna träning.

Tyngdlyftning och styrkelyft

Måndagsklubben har en tyngdlyftningssektion och en styrkelyftssektion som båda är anslutna till Riksidrottsförbundet.

Personlig träning

För enskilda personer eller grupper.

Företagsträning

Friskvårdsprojekt eller gruppträning, vi hjälper företaget att komma i sin livs form.

Fysträning för lag

Oavsett idrott så hjälper vi er.

Barnrum

Så att föräldrar kan få träna utan att oroa sig för barnen.

Priser

Du registrerar medlemskap i BoxPeak och tecknar korten här.

Guldkort – 695 kronor

Obegränsad träning

Silverkort – 495 kronor

Två träningstillfällen per vecka antingen instruktörsledd gruppträning eller på egen hand i Open Gym.

Bronskort – 295 kronor

Ett träningstillfälle per vecka antingen instruktörsledd gruppträning eller på egen hand i Open Gym.

Lyftarkort – 350 kronor

Obegränsad träning på lyftarytan

Open gym – 495 kr

Obegränsad träning på lyftarytan och gymytan (inga pass)

Prova på en vecka 100 kr

Obegränsad träning under en vecka antingen instruktörsledd gruppträning eller på egen hand i Open Gym.

Ingen bindningstid, 1 mån uppsägningstid. Priserna är på månadsbasis

Vår personal

Marcus Herou
Headcoach
Jaime Contreras Tittonen
CrossFit
Angelica Bengtsson
3D-Funktion
Malin Contreras Tittonen
CrossFit
Sebastian
Wass
CrossFit
Anna Carlsson
CrossFit
Sussie
Andersson
CrossFit

Joakim Törnvi
CrossFit
Peter Nyström
CrossFit
Sofie
Aniliadis
CrossFit
Magnus
Jernberg
CrossFit
Stefan
Stenman
CrossFit

Nyheter

Bli starkare och rörligare i vardagen!

September 28th, 2016|0 Comments

Barnpassning

September 22nd, 2016|0 Comments

Bli starkare och rörligare i vardagen!

September 14th, 2016|0 Comments

Mer nyheter här

#mkfalun på Instagram

Load More