VÅRA PASS
CROSSFIT
CrossFit är ett styrke och konditionsprogram för att bli ”bra på det mesta”. Vi vill skapa människor som både är starka och uthålliga. Som klarar av att skotta undan tung snö, men samtidigt också är kapabla att springa längre distanser eller cykla en hel dag.
FUNCTIONAL BODYBUILDING
Move good, look good! Du blir stark och lär dig funktionella träningsmoment från grunden. Drag, press, utfall, knäböj mm med fokus på kontroll och stabilitet. Vi bygger upp ditt fundament oavsett om du är erfaren eller nybörjare.
3DFUNKTION
Det är inte ett koncept, snarare ett rörelsesystem. 3D träning innebär och betyder att kroppen mår bra av att tränas och röra sig i olika riktningar och att våra grundrörelser dra, pressa, gå, höftfäll, knäböj, rotation (antirotation), utfall inte alltid sker rakt fram/bak/upp eller ner utan att vi biomekaniskt är tredimensionella. Det är alltså att kunna dra och böja samtidigt, eller att kunna sträcka sig snett upp till höger. Att vi behöver träna så, biomekaniskt sett, för att vara hållbara – det är 3D träning!
COACH
Alla medlemmar på Måndagsklubben har rätt till samtal med vår coach. Mats hjälper dig igång med din träning på bästa sätt efter dina mål och förutsättningar.
Du kan kontakta Mats här.
PERSONLIG TRÄNING
Våra personliga tränare har lång erfarenhet och är högutbildade. Detta för att säkerställa att vi kan hjälpa dig att skräddarsy träning efter dina mål och se till att du når dem.
Vi kan förbättra din teknik i tyngdlyftning, hjälpa dig med viktnedgång, ditt löpsteg eller varför inte din fysik för golfsäsongen.
Vi är alla utbildade inom rehab och utför behandlingar inne på Måndagsklubben. Om du har ont så hjälper vi dig.
| Typ | Obundet | 1 år bindning | Omfattning |
| Guld | 725:- | 625:- | Obegränsad träning |
| Silver | 575:- | 475:- | Åtta träningstillfällen per månad antingen instruktörsledd gruppträning eller på egen hand i Open Gym. |
| 10-kort | 995:- | Obegränsad träning 10 ggr! |
Du tecknar medlemskap i BoxPeak här eller genom att besöka oss i receptionen. Maila hej@mkfalun.se om du har frågor!
Obundet: Ingen bindningstid, en månads uppsägning.
Bundet: Ett års bindningstid, en månads uppsägning.
Alla priser är per månad
Vi har också medlemskap för seniorer, barn och tyngdlyftning för ungdomar. Dessa köper du i receptionen
Barn, ungdom, studenter och seniorer har 25% rabatt på alla kort.
NYHETER
Mer nyheter här
