VÅRA PASS


CROSSFIT

CrossFit är ett styrke och konditionsprogram för att bli ”bra på det mesta”. Vi vill skapa människor som både är starka och uthålliga. Som klarar av att skotta undan tung snö, men samtidigt också är kapabla att springa längre distanser eller cykla en hel dag.


FUNCTIONAL BODYBUILDING

Move good, look good! Du blir stark och lär dig funktionella träningsmoment från grunden. Drag, press, utfall, knäböj mm med fokus på kontroll och stabilitet. Vi bygger upp ditt fundament oavsett om du är erfaren eller nybörjare.


3DFUNKTION

3D träning innebär och betyder att kroppen mår bra av att tränas och röra sig i olika riktningar och att våra grundrörelser dra, pressa, gå, höftfäll, knäböj, rotation, utfall inte alltid sker rakt fram/bak/upp eller ner utan att vi biomekaniskt är tredimensionella. Det är alltså att kunna dra och böja samtidigt, eller att kunna sträcka sig snett upp till höger. Att vi behöver träna så, biomekaniskt sett, för att vara hållbara – det är 3D träning!

BLI MEDLEM

All info om hur du blir medlem hittar du här

PERSONLIG TRÄNING

Våra personliga tränare har lång erfarenhet och är högutbildade. Detta för att säkerställa att vi kan hjälpa dig att skräddarsy träning efter dina mål och se till att du når dem.

Vi kan förbättra din teknik i tyngdlyftning, hjälpa dig med viktnedgång, ditt löpsteg eller varför inte din fysik för golfsäsongen.

Vi är alla utbildade inom rehab och utför behandlingar inne på Måndagsklubben. Om du har ont så hjälper vi dig.

Pris: : 695:- per tillfälle

Boka personlig träning här

Vill du veta mer om personlig träning så fyll i formuläret här

ANGELICA BENGTSSON


Personlig tränare, fysträningsspecialist, rehab, behandling, certifierad massör

Kontakt här.

TIM HOLMGREN


Personlig tränare

Kontakt här.

JESPER GILLERÅS


Personlig tränare, fysträningsspecialist, rehab, behandling

Kontakt här.

PERNILLA NORD


Personlig tränare, fysträningsspecialist, rehab, behandling

Kontakt här.

BEHANDLING / MASSAGE

Vi erbjuder behandling / massage hos oss. Vi har lång erfarenhet av behandling mot smärta så har du ont i en axel, rygg, nacke etc så kontakta oss så hjälper vi dig.

Pris: : 695:- per tillfälle

Boka behandling här

Vill du veta mer om vad vi erbjuder för behandling så kontakta oss här.

KOSTCOACHING & MÄTNING

Vi erbjuder kostcoaching hos oss. Vill du gå ner i vikt eller få en plan för prestation så kan vi hjälpa dig. Vi har som hjälpmedel den vassaste mätningen i regionen med InBody 770!

Med InBody kan du ta reda på din muskelmassa, fettmassa, intra / extracellulär vätska och en massa mer. Det är verkligen ett otroligt proffsigt verktyg.

Priser:
Mätning och analys InBody: 395:-

Uppstart 2495:-

sedan månadsvis

Bas: 595:-
Custom made: 1995:-
Custom made plus: 2495:-

Boka möte eller mätning här

Om du vill veta mer om InBody 770 så läs här.
Vill du veta mer om kostcoaching så kontakta oss här.

För info om processen kring kostcoaching se filmen nedan

SCHEMA

KOM OCH PROVAPÅ


Vi har gratis provträning på Functional Bodybuilding på tisdagar och torsdagar. Det är bara att klicka på denna länk eller skicka ett mail till hej@mkfalun.se så bokar vi in dig. Du kan också komma till gymmet och prata med receptionen så hjälper vi dig att provträna.

PRISER

Medlemskap

Guld 795:- Träna hur mkt du vill
Silver 595:- Åtta träningstillfällen per månad

Övriga produkter

Personal OnRamp 1895:-
Team OnRamp 1395:-
PT 60min 695:-
PT 30min 395:-
Behandling 60min 695:-
InBody 30min 395:-
Kostcoaching uppstart 2495:- Första månaden
Kostcoaching löpande 595:- Löpande

 

Boka OnRamp, introduktion i CrossFit för att komma igång hos oss!

HITTA HIT

Du hittar oss på Främbyvägen 20, 79152 Falun
Receptionen öppen må-to 17-20, fre 16-18, lö 09:45-11:15