VÅRA PASS


CROSSFIT

CrossFit är ett styrke och konditionsprogram för att bli ”bra på det mesta”. Vi vill skapa människor som både är starka och uthålliga. Som klarar av att skotta undan tung snö, men samtidigt också är kapabla att springa längre distanser eller cykla en hel dag.


FUNCTIONAL BODYBUILDING

Move good, look good! Du blir stark och lär dig funktionella träningsmoment från grunden. Drag, press, utfall, knäböj mm med fokus på kontroll och stabilitet. Vi bygger upp ditt fundament oavsett om du är erfaren eller nybörjare.


3DFUNKTION

3D träning innebär och betyder att kroppen mår bra av att tränas och röra sig i olika riktningar och att våra grundrörelser dra, pressa, gå, höftfäll, knäböj, rotation, utfall inte alltid sker rakt fram/bak/upp eller ner utan att vi biomekaniskt är tredimensionella. Det är alltså att kunna dra och böja samtidigt, eller att kunna sträcka sig snett upp till höger. Att vi behöver träna så, biomekaniskt sett, för att vara hållbara – det är 3D träning!

COACH

Alla medlemmar på Måndagsklubben har rätt till samtal med vår coach. Mats hjälper dig igång med din träning på bästa sätt efter dina mål och förutsättningar.
Du kan kontakta Mats här.

PERSONLIG TRÄNING

Våra personliga tränare har lång erfarenhet och är högutbildade. Detta för att säkerställa att vi kan hjälpa dig att skräddarsy träning efter dina mål och se till att du når dem.

Vi kan förbättra din teknik i tyngdlyftning, hjälpa dig med viktnedgång, ditt löpsteg eller varför inte din fysik för golfsäsongen.

Vi är alla utbildade inom rehab och utför behandlingar inne på Måndagsklubben. Om du har ont så hjälper vi dig.

ANGELICA BENGTSSON

Kontakt här.

TIM HOLMGREN

Kontakt här.

JESPER GILLERÅS

Kontakt här.

PERNILLA NORD

Kontakt här.

KOM OCH PROVAPÅ

Vi har gratis provträning på alla våra pass. Det är bara att klicka på denna länk eller skicka ett mail till hej@mkfalun.se så bokar vi in dig. Du kan också komma till gymmet och prata med receptionen om det finns plats kvar. Du ser bokningsläget på passen här

BLI MEDLEM

Guld 625:- / mån Träna hur mkt du vill
Silver 475:- / mån Åtta träningstillfällen per månad
10-kort 995:- Kortet gäller sex månader

 

Du tecknar medlemskap i BoxPeak här eller genom att besöka oss i receptionen. Maila hej@mkfalun.se om du har frågor!

Barn, ungdom, studenter och seniorer har 25% rabatt på alla kort.

HITTA HIT

Du hittar oss på Främbyvägen 20, 79152 Falun
Receptionen öppen må-to 17-20, fre 16-18, lö 09:45-11:15