PERSONLIG TRÄNING
VÅRA PASS
CROSSFIT
CrossFit är ett styrke och konditionsprogram för att bli ”bra på det mesta”. Vi vill skapa människor som både är starka och uthålliga. Som klarar av att skotta undan tung snö, men samtidigt också är kapabla att springa längre distanser eller cykla en hel dag.
FUNCTIONAL BODYBUILDING
Move good, look good! Du blir stark och lär dig funktionella träningsmoment från grunden. Drag, press, utfall, knäböj mm med fokus på kontroll och stabilitet. Vi bygger upp ditt fundament oavsett om du är erfaren eller nybörjare.
3DFUNKTION
3D träning innebär och betyder att kroppen mår bra av att tränas och röra sig i olika riktningar och att våra grundrörelser dra, pressa, gå, höftfäll, knäböj, rotation, utfall inte alltid sker rakt fram/bak/upp eller ner utan att vi biomekaniskt är tredimensionella. Det är alltså att kunna dra och böja samtidigt, eller att kunna sträcka sig snett upp till höger. Att vi behöver träna så, biomekaniskt sett, för att vara hållbara – det är 3D träning!
PERSONLIG TRÄNING
Våra personliga tränare har lång erfarenhet och är högutbildade. Detta för att säkerställa att vi kan hjälpa dig att skräddarsy träning efter dina mål och se till att du når dem.
Vi kan förbättra din teknik i tyngdlyftning, hjälpa dig med viktnedgång, ditt löpsteg eller varför inte din fysik för golfsäsongen.
Vi är alla utbildade inom rehab och utför behandlingar inne på Måndagsklubben. Om du har ont så hjälper vi dig.
Pris: : 695:- per tillfälle
Boka personlig träning här
Vill du veta mer om personlig träning så fyll i formuläret här
ANGELICA BENGTSSON
Personlig tränare, fysträningsspecialist, rehab, behandling, certifierad massör
Kontakt här.
BEHANDLING / MASSAGE
Vi erbjuder behandling / massage hos oss. Vi har lång erfarenhet av behandling mot smärta så har du ont i en axel, rygg, nacke etc så kontakta oss så hjälper vi dig.
Pris: : 695:- per tillfälle
Boka behandling här
Vill du veta mer om vad vi erbjuder för behandling så kontakta oss här.
KOSTCOACHING & MÄTNING
Vi erbjuder kostcoaching hos oss. Vill du gå ner i vikt eller få en plan för prestation så kan vi hjälpa dig. Vi har som hjälpmedel den vassaste mätningen i regionen med InBody 770!
Med InBody kan du ta reda på din muskelmassa, fettmassa, intra / extracellulär vätska och en massa mer. Det är verkligen ett otroligt proffsigt verktyg.
Priser:
Mätning och analys InBody: 395:-
Uppstart 2495:-
sedan månadsvis
Bas: 595:-
Custom made: 1995:-
Custom made plus: 2495:-
Boka möte eller mätning här
Om du vill veta mer om InBody 770 så läs här.
Vill du veta mer om kostcoaching så kontakta oss här.
För info om processen kring kostcoaching se filmen nedan
Vi har gratis provträning på Functional Bodybuilding på tisdagar och torsdagar. Det är bara att klicka på denna länk eller skicka ett mail till hej@mkfalun.se så bokar vi in dig. Du kan också komma till gymmet och prata med receptionen så hjälper vi dig att provträna.
Medlemskap
| Guld | 795:- | Träna hur mkt du vill |
| Silver | 595:- | Åtta träningstillfällen per månad |
Övriga produkter
| Personal OnRamp | 1895:- | |
| Team OnRamp | 1395:- | |
| PT 60min | 695:- | |
| PT 30min | 395:- | |
| Behandling 60min | 695:- | |
| InBody 30min | 395:- | |
| Kostcoaching uppstart | 2495:- | Första månaden |
| Kostcoaching löpande | 595:- | Löpande |
Boka OnRamp, introduktion i CrossFit för att komma igång hos oss!
