Träning för alla smaker
Våra tjänster
Vi har ett stort utbud av tjänster som passar oavsett om du gillar att träna i grupp, om du behöver hjälp med din kosthållning eller något annat hälso- och träningsrelaterat. Vi skräddarsyr gärna paket enligt dina önskemål.
Gruppträning
Våra coachledda pass är 30-60 minuter långa. Det finns ett varierat utbud och något som passar alla.
Vi erbjuder gruppträning på morgnar, luncher, eftermiddagar, kvällar och helger.
All vår träning anpassas efter varje individ så att alla, oavsett nivå, kan vara med och delta.
Du kan läsa mer om hur det går till här.
Personlig träning
Vi erbjuder individanpassad coachning, med personliga möten, planering och uppföljning.
Träning med samma tränare på samma tid varje vecka garanterar ännu bättre resultat eftersom tränaren lär känna dig, dina behov och guidar dig mot dina mål.
Två av våra populäraste PT-grupper som vi har idag är Stark man och Stark kvinna.
weighttrainer
WeightTrainer är ett unikt viktminskningsprogram där du får en kombination av rolig och varierad träning, effektiv kost, coachning av specialutbildade coacher, mental träning och kunskap om hur du kan bibehålla din nya livsstil även efter programmet.
90 dagars kickstart. Vi startar grupper löpande.
weighttrainer SENIOR
WeightTrainer är ett unikt livsstilsprogram där du får en kombination av rolig och varierad träning, effektiv kost, coachning av specialutbildade coacher, mental träning och kunskap om hur du kan bibehålla din nya livsstil även efter programmet.
90 dagars kickstart. Vi startar grupper löpande.
Träning är medicin. Ju äldre vi blir, desto viktigare är det att hålla kroppen stark och i rörelse. Vi vet också att det inte alltid är lätt att komma igång – särskilt efter en sjukdom, skada eller ett längre uppehåll. Därför finns WeightTrainer Senior.
Med coachledd och funktionell träning förbättrar vi styrka, balans, rörlighet och kondition för att bevara muskelmassa, minska fallrisken och ge dig bättre förutsättningar för ett aktivt och självständigt liv.
Du får ett individuellt anpassat kostupplägg, regelbundna kroppsmätningar och uppföljningar samt stöd av en personlig coach som anpassar träningen efter dina mål och förutsättningar.
Starkare kropp. Bättre hälsa. Högre livskvalitet.
Kostrådgivning
Personlig kostrådgivning passar dig som vill optimera din kost för din träning, ändra hur du äter för att uppnå viktminskning eller viktökning, eller för dig som kanske vill göra en livsstilsförändring för din hälsa.
Vi lägger upp en individuell plan som är anpassad efter dig, dina mål och dina förutsättningar. Vi arbetar med att skapa förändringar som håller för livet.
Företagsträning
Vill man ha en piggare och friskare personal så företagsträning en del av lösningen. Vi skräddarsyr träningen för ditt företag och det är perfekt att kombinera goda rutiner med team building! Kontakta oss för offert.
Seniorträning
Funktionell träning för dig som är 60+. Alla övningar och rörelser anpassas efter individen så att alla kan vara med. Vårt motto är att du ska ha kul, umgås med vänner och vilja komma tillbaka. Vi lär dig att röra på och stärka din kropp på ett sätt som gör att du i vardagen kan fortsätta att göra de sakerna som du älskar.
Träningen hålls tisdagar och fredagar kl 10-11.
Kids
Funktionell träning för barn 6–12 år
Hos oss får barnen upptäcka glädjen i att röra på sig genom rolig, varierad och funktionell träning. Under passen tränar vi med skivstång, kettlebells, hantlar, medicinbollar, löpband, cyklar, SkiErg-maskiner, rep och vår rigg. Barnen får lyfta, bära, springa, hoppa, kasta, klättra och hänga – alltid på ett lekfullt, säkert och åldersanpassat sätt.
Träningen utvecklar styrka, kondition, balans, koordination och kroppskontroll, samtidigt som barnen bygger självförtroende, gemenskap och rörelseglädje. Vårt mål är att varje barn ska känna sig tryggt, ha roligt och lämna varje pass starkare – både fysiskt och mentalt.
Kursen löper terminsvis.
Teens
Funktionell styrketräning för tonåringar som hjälper dig att bli starkare, rörligare och få en bättre känsla för rörelser.
Vi börjar från grunden. Det är inte i tonåren som vi ska prestera eller ha optimal fitness och hälsa, det är senare i livet. Grunden för detta lägger vi som barn. Blir du bra på att röra dig som barn och ungdom sitter det livet ut.
Det finns alltid nya saker att prova och detta tror vi är viktigt för att det ska fortsätta vara intressant och kul.
Kursen löper terminsvis.